每天都有刷牙,為什麼還會蛀牙?牙醫師:因為你做錯了這4件事
之前有看到這篇文章,提到刷牙的一些知識,對於懶人如我,這真的是個好資訊。
簡單來說,只要做到這幾項,刷牙的清潔度就可以大大提高。
1. 基礎篇:刷超過2分鐘
根據文章實驗,刷牙時間在一分鐘內的,牙菌斑殘留沒有顯著差異,大多在55%上下,但只要時間超過2分鐘,牙菌斑的消除率就可以達到80%上下,方法不限。
也就是說,只要確保刷牙時間有確切地超過2分鐘,你就妥妥的了。
2. 升級篇:牙線
到了80%的牙菌斑清除率之後,如果想要達到接近99%的紀錄,那就一定要用牙線配合。牙齒間的縫隙不是牙刷能說到的,因此牙線的使用就非常重要,也是讓你能達到超高紀錄清除率的秘密武器。
3. 持續篇:一天2次,不過度用力
刷牙至少要一天2次,每次2分鐘以上。仔細想想,2分鐘護一生,是很值得的,不然躺在牙醫椅上,一躺就是一個小時,恐怖又痛苦,還是平時多保健,讓牙齒常保健康為重。
以上